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서울시 청년교통비 지원사업은 19~34세 청년들이 대중교통을 이용하면서 부담을 덜 수 있도록 지원하는 제도입니다. -지원금액: 월 5만원 한도 내에서 최대 5개월간 지원(최대 25만원) -대상: 서울시 거주 19~34세 청년 중 월 소득이 180만원 이하인 자 -신청일(3.28.~5.31.) 기준 주민등록상(외국인등록상, 국내거소신고상) 거주지가 서울시이며, 만 19~24세(98.1.1.~04.12.31.)인 청년 -지원내용: 서울시 지하철, 버스, 마을버스 등 대중교통을 이용할 때 지원금액 사용 가능 신청 방법은 아래와 같습니다. 서울특별시 청년 홈페이지(http://youth.seoul.go.kr)에 접속합니다. (아래 홈페이지 바로가기) "서울시 청년교통비 지원"을 클릭합니다. 본인 인증 후 신청서..
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대한민국 23년 마라톤 대회 총정리 해 보겠습니다. 대한민국에서는 매년 다양한 마라톤 대회가 개최되고 있습니다. 그중에서도 대한민국 23년 마라톤 대회는 대구 국제마라톤 대회를 의미하는 경우가 많습니다. 대구 국제마라톤 대회는 대한민국 대구에서 매년 4월 초순에 개최되는 마라톤 대회 중 하나입니다. 이 대회는 IAAF(국제육상경기연맹)에서 공식 인증을 받은 국제적인 대회로, 전 세계 유수의 선수들이 참가하고 경쟁합니다. 대회는 일반 42.195km 마라톤 레이스뿐만 아니라, 21.0975km 반 마라톤, 10km 레이스 등 다양한 종목이 있어서 참가자들이 자신에게 맞는 종목을 선택하여 참가할 수 있습니다. 대구 국제마라톤 대회는 대구시와 한국육상협회, 그리고 다양한 스포츠 단체 등이 함께 주최하며, 대구..
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4월에 맛있게 먹을 수 있는 제철 음식 10가지와 간단한 레시피를 소개해드리겠습니다. 1. 새송이버섯 전: 새송이버섯 4~5개를 손으로 쪼개어 껍질을 벗긴 후, 흰 부분은 한입 크기로 자릅니다. 계란 1개와 밀가루 1/3컵, 찹쌀가루 2큰술, 소금 약간, 후추 약간 섞어 반죽을 만든 후, 새송이버섯을 넣고 골고루 섞어준 뒤 기름에 지진 후 먹습니다. 2.비트 냉채: 비트 1개를 깨끗이 씻은 후, 껍질을 벗겨 한입 크기로 썬 뒤 양파 1/2개, 마늘 1개를 다져 넣고, 식초 1큰술, 설탕 1큰술, 소금 약간, 참기름 1큰술, 들기름 1큰술, 참깨 약간 섞어서 마리네이드를 만든 후 비트를 넣어줍니다. 3. 쇠고기 두루치기: 쇠고기 300g은 얇게 썰어 참기름 1큰술, 설탕 1큰술, 간장 2큰술, 다진 마늘 ..
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40대 여성 다이어트를 위한 구체적인 방법을 알아보자! 1. 규칙적인 유산소 운동 유산소 운동은 체중 감량에 매우 효과적입니다. 하루 30분씩 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등을 규칙적으로 하면 체중 감량 효과가 높아집니다. 2. 근력 운동 근력 운동은 근육을 강화하고 체지방을 태우는 효과가 있습니다. 하지만 40대 여성은 무릎관절 문제나 척추 퇴행성 질환 등으로 인해 무리한 운동은 피해야 합니다. 따라서 가벼운 핸드 웨이트를 이용한 간단한 근력 운동을 규칙적으로 해주는 것이 좋습니다. 3. 식단 조절 식단 조절은 다이어트에서 가장 중요한 요소입니다. 규칙적인 식사와 포만감을 유지할 수 있는 식사를 권장합니다. 간식은 칼로리가 적은 과일이나 견과류 등으로 대체하며, 단순 설탕이나 지방이 많은 음식은..
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